Konkurransetrening på søndager er et tilbud for deg som har rødt og sort belte i Region Trøndelag. Dette er treninger som vil ta for seg alt som er relevant for mesterskap. Alt fra det tekniske i mønster og gå mønster foran dommere, til å jakte de ekstra centimeterene på highkick eller den perfekte 3-poengeren i sparring. 

Søndagene har følgende målsetninger:

• Introdusere konkurranse for å trygge nye utøvere som er interessert i å konkurrere for første gang.
• Støtte opp og pushe eliteutøverne til å forbedre seg.
• Bygge team Trøndelag. Sørge for at utøverne blir kjent og hjelper hverandre i medaljekampen. Alle er like viktige og de mest erfarne utøverne må bidra mest til å hjelpe andre å utvikle seg.

Selv om du kanskje ikke anser deg som en konkurranseutøver, eller ikke er sikker på hvor mye du ønsker å delta på mesterskap anbefales det uansett at du prøver å være med på noen søndagstreninger. Du vil få muligheten til å trene med utøvere du allerede kjenner og bli kjent med nye. Dette er en perfekt arena for å bli kjent med alle de andre flotte utøverne som er i regionen vår! I tillegg vil alt som blir gjennomgått på disse treningene også være aktuelt for å generelt bli bedre i Taekwon-Do, og å gjøre det bra på gradering.

Treningene foregår i Trondheim Taekwon-Do Klubb sine lokaler, søndager i tidsrommet 17.00 - 20.15, og er delt inn i 3 forskjellige bolker:

17.00 - 18.00: Spesialteknikk og knusing

18.00 - 19.00: Mønster

19.15 - 20.15: Sparring

Du velger selv hvilke økter du ønsker å delta på. 

Merk: Det er 15 minutter pause mellom mønster og sparring. Her oppfordres det til at alle har med en banan, mellombar eller liknende så man får påfyll med energi, så man slipper å gå tom. 

Nytt for 2026 er at hver trening vil ha spesifikke tema. Dette så du som utøver vet hva du kommer til, og at du har mulighet til å planlegge om det er noe spesielt du har ekstra lyst til å få med deg.

11. januar
Spestekk/knusing: Introduksjon
Mønster: Introduksjon
Sparring: Introduksjon, drills, ring awareness og matching

18. januar
Spestekk/knusing: Generell gjennomgang av øvelsene
Mønster: Utrykk, hverandrevurdering og mønster forran dommere
Sparring: Drills, ring awareness og matching

25. januar
Spestekk/knusing: Generell gjennomgang av øvelsene
Mønster: Ned-opp-ned, hverandrevurdering og mønster forran dommere
Sparring: Drills, ring awareness og matching

1. februar
Spestekk/knusing: Hvordan trene spenst og hvordan herde
Mønster: Kraft, hverandrevurdering og mønster forran dommere
Sparring: Drills, ring awareness og matching

8. februar 
Spestekk/knusing: Highkick og sidespark
Mønster: Spark i mønster, hverandrevurdering og mønster forran dommere
Sparring: Drills, ring awareness og matching

15. februar - Kun sparring
Sparring: Drills, ring awareness og matching

22. februar 
Spestekk/knusing: Flyvende sving og svingspark
Mønster: Teknikk, hverandrevurdering og mønster forran dommere
Sparring: Drills, taktikk og matching

1. mars 
Spestekk/knusing: Flyvende bandae og bandae
Mønster: Stillinger, hverandrevurdering og mønster forran dommere
Sparring: Drills, taktikk og matching

8. mars 
Spestekk/knusing: Flyvende bakspark og punch/albue
Mønster: Trad.sparring, hverandrevurdering og mønster forran dommere
Sparring: Drills, taktikk og matching

15. mars 
Spestekk/knusing: Flyvende sidespark og sonkal
Mønster: Trad.sparring, hverandrevurdering og mønster forran dommere
Sparring: Drills, taktikk og matching

22. mars 
Spestekk/knusing: Skadeforebygende
Mønster: Trad.sparring, stryketrening for mønster og mønster forran dommere
Sparring: Drills, taktikk og matching

29. mars - Ingen trening grunnet påske

5. april - Ingen trening grunnet påske

12. april - Ingen trening grunnet tur til Nordvest Mesterskap

19. april 
Spestekk/knusing: Eksplosivitet
Mønster: Styrketrening for spark, hverandrevurdering og mønster forran dommere
Sparring: Armbruk, kontringer og matching

26. april 
Spestekk/knusing: Teknikk
Mønster: Hverandrevurdering og mønster forran dommere
Sparring: Armbruk, kontringer og matching

3. mai
Spestekk/knusing: Spestekk og knusing på gradering
Mønster: Teknikk, hverandrevurdering og mønster forran dommere
Sparring: Armbruk, kontringer og matching

10. mai - Sesongavslutning

I løpet av 2026 planlegger vi å delta på flere mesterskap. Både i inn- og utland. Det er selvfølgelig viktig å presisere at det ikke er noen krav om å delta på mesterskap for å være med på søndagstreningene.

Mesterskapene vi setter som vår prioritet å få deltatt på er følgende:

Midt-Norsk Mesterskap - 24. januar i Trondheim.

Nord Vest Mesterskap - 12. april i Volda. Dette blir turen vi tar sammen som et lag i vår. Det blir satt opp buss og vi satser på knall deltakelse!

Midt-Norsk Mesterskap - 25. april i Trondheim.

World Cup - 28. september - 4. oktober i Benidorm. Dette blir det store målet vi trener i mot denne vinteren og våren. World Cup er et åpent internasjonalt mesterskap og foregår hvert 2. år. Vi satser på å få med oss en haug utøvere og massiv deltakelse fra vår region. Dette blir en utrolig artig og spennende tur, og er garantert å gi minner for livet!

Midt-Norsk Mesterskap - To be announced. 

Nord Vestmesterskap - To be announced. Her blir det igjen satt opp felles tur. Perfekt for oppkjøringa mot NM/LM!

Norges- og Landsmesterskap - 7. - 8. november i Kristiansand. Et av årets desidert største høydepunkt! Bli med og vis resten av landet hvem som faktisk er best!

Å stille i matchende overtrekksklær på treninger og mesterskap bidrar til å skape samhold, og å gjøre det lett for alle å vite hvem vi er. Derfor vil Region Trøndelag få en splitter ny kolleksjon av klær fra Trimtex. Det er selvfølgelig helt frivillig om man ønsker å kjøpe noe fra kolleksjonen.

Mer informasjon kommer.

Region Trøndelag har også en egen Instagram bruker. Her blir det lagt ut innlegg om hva vi gjør på treninger og mesterskap. Gå gjerne inn og følg oss! 
Brukeren finner du her: https://www.instagram.com/regiontrondelag/. 

Bli med på dommer-trening, som holdes under konkurranse-treningene.

Du kan se dato, tidspunkt og temaene som tas opp, og påmelding skjer her:

Påmelding til dommertrening på konkurranse-treningene – Fyll ut skjema

Har du lyst til å bidra som dommer eller har spørsmål angående dømming?

Da kan du ta kontakt med Ole Jonny Haugen som er dommeransvarlig for Region Trøndelag. Han kan nås på e-post olejonnyhaugen@gmail.com.

Hvis du har noen spørsmål om det sportslige eller administrative er det bare å ta kontakt med sportslig leder i Trondheim Taekwon-Do klubb, Kristian Gjersvold. Han kan nås på e-post kristian@ntkd.no.